标签：失眠，催眠，放松，自我催眠

来访者：我睡不着，我已经失眠几年了 催眠师：你睡不着的时候在想什么？ 来访者1：我在想睡觉……但越想越清醒 来访者2：我什么都不想想，但脑子里总有很多想法，我无法控制，越不想，想法越多。 有过失眠体验的人大都有这样的感觉，失眠的时候越想睡，越睡不着，越是不想想…