现在大家找一个舒适的位置坐好,或躺好,当你已经选择了舒适的位置和姿势的时候,可以把注意力集中在呼吸上,深深的呼,深深的吸,当你的呼吸变慢的时候,你的思维也开始变慢,你可以听到我的声音,你会越来越放松,你可以感觉周围是物品或人。你可能还会记得从起床到现在发生的一些愉快的事情,或遇到的一些令你感到愉快的人或令你感到愉快的物品,发生的这一切都会让你更加的放松和舒适,现在慢慢的放松你的身体,再感受一下刚刚的打坐带给你身体的感觉,现在发挥你的想象力,想象有一道光从你的上方照下来,你整个人都被这束光包裹着,这束光是一束充满爱,充满能量的光,它就这样拥抱着你,在光的拥抱中,你的内心会慢慢的充满爱,获得能量。这一切都让它自然而然的发生。

我们的身体是由很多个部分组成的,我们的大脑,四肢,躯干,内脏器官,血管,各个部位的肌肉等等,现在的你就像你身体的管理者,你身体的每一个部分都是一个不同的你,现在当我说道放你放松你的身体的某一个部位时,你在放松的同时,可以把它想象成一个具体的人,它只代表了你的这一部分。你可以与它对话,和他沟通,问问他的感受,你也可以表达你的感谢或其他的感觉。好,现在慢慢放松你的头部,整个头部都开始放松,你可以开始于你的头部开始对话,如果它是一个人,他是什么样子的呢,你想对他说些什么呢?他又会有什么要告诉你的呢?让现在这个充满爱,充满能量你的去拥抱这个部位,怀着真诚,和感谢去拥抱它,它将会越来越健康,你的拥抱是有神奇力量的,他会越来越健康………………渐进式放松步骤逐步放松。如果身体那里平时感觉不舒适,你可以和它拥抱久一点,或让充满爱和能量的治愈之光,集中的照耀在哪里。

大家都应该喜欢旅行,不知道有没有坐过火车去旅行呢?接下来我们将带着现在这个充满能量和爱你的去一趟特别的旅行。现在你的似乎已经在站台上等待了,等待这趟去往远方的列车,缓缓进站的列车,看起来有些特别,但是让你感觉和舒适很安全,列车停了下来,大家都开始上车找到自己喜欢的座位,慢慢坐下来,你或许正在想列车要带你去哪里呢?这时车里的广播想起来,亲爱的乘客你好,这是趟时光列车,可以带你们回到过去,去和过去的你见面,在站台上等你的是过去某个时间点,最需要关心和支持的你。去为她提供爱和能量。火车开始缓缓的启动,车窗外并不是平时看到的风景,而是平时的我们经历的场景和事情。火车慢慢的停靠下来,现在站台上等你的,是昨天的你,站台上等你的是昨天那个最需要别人支持,最需要别人关爱的那个时刻的你,他或许很忧伤,或许很疲惫,他正等着你,全体人员都开始走出列车,与昨天的你拥抱,为她提供支持和能量。你也可以对昨天的你沟通,说说话,你的拥抱会给她带了力量和关爱,昨天的你也充满了能量和爱,慢慢的人们开始回到列车,昨天的你有了你的拥抱,获得了支持和能量,她和现在的你一样也充满了爱和支持,你也和昨天的你告别,回到了列车上。列车再一次开始缓缓的启动,列车速度越来越快,窗外的场景也在你眼前一一闪过,此刻你越来越放松,列车也随着你不断的放松,行驶到了去年的站台,站台上等你的同样是去年最需要你关心和支持的你,去年他的可能经历了很多,正在等着你给他拥抱,给他支持和爱的力量,下车去给她一个大大的拥抱吧,把你的爱和能量传递给他,当他获得足够爱的能量时,你可以慢慢和他告别,回到车上,告诉他一年后的你很好,谢谢他。放松的回到列车上,列车没有过多的停留,看见站台上充满爱和能量的你,列车开始启动了,车窗外又是一些曾经的片段和画面,列车又开始缓缓的把你带到过去,随着窗外画面的出现,列车越开越快,越开越快,不经意间列车已经来到了五年前的站台,……,十年前……,20年前……,站台上出现了童年时期的你……,你还是幼儿时期的你……回到列车上,列车广播又响起了,列车现在将带你回到刚才上车的地方,列车开始缓缓的启动了,你可以看见车窗外的你正在慢慢的长大,他们带着你通过拥抱传递给他们的能量和支持,再继续成长,坐在列车上的你越来越放松,感觉越来越有力量,他们通过拥抱也传递给了你爱和力量,你将带着这些爱和能量继续向前出发,列车快速的行驶者,列车停靠到了现在的站点,但车门并没有打开,广播提示,列车将带你去看看你的未来,一年后的你;列车开始启动,缓缓的向前开着。伴随着你的好奇和放松,列车停留在了明年的这个时候,明年的你正在站台上等你,他的穿着是什么样的,看起来怎么样,你可以走下去和她拥抱,去和他沟通。站在未来的站台上看向过去,有什么想要对现在的自己说的吗?旅程总是那么短暂,列车要返回了,期待预见明年的你。列车开始启动,回到了此时此刻的站点,车门打开,大家的纷纷下车,带着不同的回忆,不同的经历,回到现在,也回到现场,慢慢的带着能量和支持,带着过去和未来的你给予你的启示,回到当下,并慢慢的清醒过来,接下来我会从1数到5,每数一个数,你就越清醒,当下一次要进入放松,你会更加容易进入,当下一次进入放松,你会进入更深层次的放松。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据