年轻人的手机之殇,催眠师告诉你怎么搞定肩椎痛

年轻人的手机之殇,催眠师告诉你怎么搞定肩椎痛

催眠
 

今日话题:催眠师教你治肩颈痛
如今手机已经变成了每个人死也离不开的东西,你是不是也是这样,每时每刻都在与手机作伴,像这样….

So……..

你的颈椎和脊椎怎么能受得了?

近段时间,朋友由于颈椎病严重出现呕吐,头晕等症状,去医院接受推拿,按摩等治疗。在陪同治疗的时发现推拿室里人满为患,我也不由自主开始关注肩颈问题。这位朋友,平时工作压力较大,除了来自工作内容本身,还有紧张的同事关系,年终检查会比较多,工作强度很大的,检查的压力也很大,在这个关键的时期,他的肩颈疾病突然严重,不能上班。而我作为心理咨询师工作长时间是坐着,来自生活和工作的压力也较大,肩颈已经出现问题,但没有这位朋友那么严重,时常会感觉肩颈酸痛,肩部沉重,平时上催眠课,讲到催眠管理疼痛,催眠与身心疾病时,会把自己肩颈疼痛作为案例,给学员练习。疼痛感会减轻很多,没有正常影响工作和生活,但还是会偶尔疼痛。那我们一起来看看如何利用催眠减轻肩颈疼痛对我们的影响。

那么问题来了?什么原因呢

肩颈疼痛的心理因素

那肩颈疼痛除了中医里讲到的病理性的疲劳损伤,还有心理原因,如果在接受推拿治疗的同时,自己学会自我放松的方式,会让你更快的拜托疼痛带来的困扰。我们的整个脊椎系统,是我们整个人的支撑,肩是我们承担压力的地方,如果肩承担不了,就开始使用背部力量,如果背部力量不够,那就要使用腰的力量。心理的感觉也是一样的,往往我们心理感觉到压力大时,先会感觉肩部肌肉紧张,如果肩部压力得不到释放,我们的背部就会开始紧张,甚至变的僵硬,如果心理压力加重下去,我们就会发现腰部酸胀。具体来说,肩部代表了我们在生命中能否承载压力的能力,当肩部出现不舒适时,说明了我们自己在承担能力上已经没有了信心,感觉不快乐,感到疲惫,痛苦等。背部出现不适,意味着我们感觉不到支持,来自家人,朋友,同事,领导的不理解等等。

废话了这么多,干货来了

治疗方法

颈疼痛的自我催眠

肩颈的疼痛是由于肌肉紧张,僵硬而导致的血液流通不畅而引起的,首先除了接受物理性治疗,恢复肩颈肌肉的活力外,我们可以每天花10分钟时间练习放松肩颈的自我催眠。

具体怎么做呢?

身心放松引导词

选择一个舒适,安静的地方坐好或躺好,选择舒适的姿势,闭上眼睛感受周围的一切,随着自己不断的感受,放慢你的呼吸,开始将注意力集中在自己的身体上,集中在你的肩颈部不舒适的地方,体会一下双肩的感觉,可能有点紧张或疼痛,或是有点沉重,慢慢的举起你的手,感受手的沉重,慢慢的抬起你的右手,放在你的左肩,覆盖住你的左肩,再抬起左手覆盖住你的右肩,静静感受那份感觉,有些沉重,有些温暖,伴随这份感觉,越来越专注,越来越专注,当你感觉到这种沉重感时,全然的放下你的双手,完全在放松的放在你身体的两边,你的双肩也伴随着手沉下去,肩部越来越轻松,你放下了所有的担当,此刻,我只需要放松,肩部的肌肉完全变得松软,没有力量,僵硬酸痛的肌肉,开始恢复活力,随着你的呼吸,肩颈的肌肉开始慢慢恢复活力,所有的细胞都被滋养,恢复活力和生机,从今天开始,我会喜悦的接受我所要承担的,我可以持续有力的支持我自己,我的生活会一天比一天美好。我轻松的双肩越来越有活力,越来越健康,可以感觉到血液带着这份轻松在肩颈自由的流动,把这种轻松带到全身。

每天练习,会让你的肩颈越来越健康,更有力量去应对生活,工作的压力。

最后啰嗦几句

催眠学习最好的方式:体验+练习

当然如果你的自我催眠水平有限,你也可以直接找我们做催眠放松,给你的脊椎和肩椎放个假,舒舒服服爽一回,哈哈!

武汉实战催眠师俱乐部

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